Dimostrazione pratica di un paio di esercitazioni presentate dal Prof. Polgrossi Filippo (fisioterapista e preparatore atletico Castel Guelfo 1927, promozione) durante la serata di aggiornamento organizzata dall'AIPAC Regionale il 13 dicembre a Bologna sul tema della prevenzione degli infortuni.
Nel primo video possiamo assistere a una proposta di lavoro finalizzata all'allungamento dei muscoli di tutta la catena cinetica posteriore. L'esercitazione è effettuata in postura globale (ancoraggio, spalle aperte, doppio mento), queste esercitazioni dunque coinvolgono fortemente anche il tronco.
Nel secondo video una proposta di lavoro finalizzata all'allungamento dei muscoli ischio-crurali, effettuata mediante esercizi in contrazione/rilassamento. L'allungamento deve essere effettuato a coppie: dopo una contrazione isometrica il compagno ricerca un maggiore allungamento muscolare.
Prima di svolgere gli esercizi è indispensabile educare gli atleti.
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